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Tout épuisé après une séance de sport, vous vous demandez comment faire pour vite récupérer. Malgré de nombreux exercices de relaxation, vous ne vous êtes pas totalement remis de la fatigue, des douleurs musculaires. Alors pourquoi n’opteriez-vous pas pour un spas après votre séance ?
Le spa après une séance sportive : idéale pour la détente
Le spa est un excellent moyen, qui permet de stimuler la relaxation musculaire, après les séances de fitness. Il aide à atténuer les douleurs et diminuer les gonflements, avec activinstinct.fr vous en saurez plus. L’effet massant du spa combine les exercices de relaxation avec l’action de l’eau chaude, qui réduit la pression sur les nerfs et accélère le processus de guérison naturel du corps.
Le spa en complément d’une activité sportive
Les séances hydrothérapeutes sont les nouvelles séances intégrées depuis peu à la pratique du sport. En effet, ces séances de relaxation dans un spa, combinent l’hydromassage aux bienfaits de l’eau chaude. Après une activité intense, un spa ou un jacuzzi serait efficace pour faciliter la récupération des muscles du corps. L’eau grâce à ses propriétés physiques est excellente pour stimuler le corps. L’action des jets hydromassants dans un spa extérieur à penser et travaillée pour épouser la forme du corps, a pour spécificité d’agir en apportant des massages intenses à la circulation sanguine et sur les liquides cutanés.
Quelques exercices de récupération dans un spa
Après des efforts physiques, pour vous aider à mieux récupérer ActivInstinct vous propose différentes séries d’exercices à faire dans un spa ou dans un jacuzzi extérieur. Pour la récupération du cou et des épaules, vous pouvez vous immerger totalement dans votre spa, en vous appuyant et en faisant des cercles, tournez vos épaules 5 à 6 fois vers l’avant et l’arrière. Ensuite répétez l’action 3 fois en prenant des pauses après chaque série. Pour les abdominaux, restez immerger dans le spa après une profonde inspiration, expirez tout en contractant vos abdominaux, faites 5 à 6 fois cette action. Le corps entier a également besoin de relaxation, alors si vous finissez avec les autres exercices, asseyez-vous, fermez vos yeux et respirez profondément et laissez-vous bercer par le bruit de l’eau. Il est important et bénéfique de passer quelques minutes immerger dans l’eau chaude, après une journée de dur labeur, que vous soyez sportif ou non.
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